Escuchar el cuerpo antes de silenciarlo.
Soy la Dra. Ligia Arechavala. Desde hace más de 20 años acompaño a mis pacientes combinando experiencia clínica, nutrición y una mirada funcional e integrativa para entender no solo qué está pasando, sino qué puede estar contribuyendo a lo que sienten.
- +20 años de experiencia médicaPráctica clínica
- Medicina y nutrición clínicaCédulas 4246285 · 6583154
- Enfoque funcional e integrativoInstitute for Functional Medicine
- Consulta presencial y en líneaGOU Medical · videollamada
Profesora universitaria · Facultad de Medicina
01 Quién soy
Más de dos décadas aprendiendo a mirar al paciente completo.
Mi formación comenzó en la medicina y continuó en la nutrición clínica. Durante más de 20 años de práctica entendí que un diagnóstico es indispensable, pero que muchas veces necesitamos conocer más de la historia para comprender lo que está pasando.
Por eso amplié mi formación hacia la medicina funcional e integrativa. No para dejar atrás la medicina que aprendí, sino para sumar herramientas que me permitieran mirar al paciente desde una perspectiva más completa.
Paralelamente, la docencia ha sido una parte fundamental de mi camino. Como profesora, tutora y mentora universitaria, aprendí a hacer simple lo complejo: una habilidad que hoy llevo a cada consulta para ayudar a mis pacientes a entender no solo qué hacer, sino por qué hacerlo.
Hoy mi práctica reúne todo ese camino: experiencia clínica, criterio médico, nutrición y una mirada integral a la alimentación, los hábitos, el estrés, el descanso y el estilo de vida.
En primera persona
Lo que recomiendo, también forma parte de mi vida.
Lo que recomiendo en consulta también forma parte de mi propia vida. Entreno, cuido mi descanso y mi alimentación, y sé que sostener hábitos saludables en medio del trabajo, la familia y la rutina no siempre es sencillo.
Tengo una familia, responsabilidades y días en los que encontrar el equilibrio también requiere intención. Por eso acompaño desde el conocimiento médico, pero también desde la experiencia de llevar esos hábitos a la vida real.
No busco cambios perfectos ni soluciones extremas. Busco cambios pequeños, conscientes y sostenibles que puedan convertirse en parte de tu vida.
02 Mi enfoque
No elegí entre dos medicinas.
Integré lo mejor de mi formación.
Mi formación médica me dio las bases para diagnosticar, tratar y entender la enfermedad. La nutrición clínica y la medicina funcional e integrativa ampliaron esa mirada para considerar también el contexto en el que aparecen los síntomas.
Por eso, en consulta no observo únicamente un resultado de laboratorio o un síntoma aislado. Me interesa entender cómo se relacionan tu historia clínica, alimentación, descanso, estrés, actividad física, hábitos y estilo de vida.
Un diagnóstico importa. Pero también importa entender a la persona que lo vive.
Entender también es parte del tratamiento.
Creo que cuando entiendes mejor cómo funciona tu cuerpo y cómo se relaciona con lo que haces, piensas y sientes, puedes participar de manera más consciente en tu salud.
Por eso acompaño, no impongo. Mi objetivo no es que dependas de mí, sino darte información y herramientas para que puedas tomar mejores decisiones y sostenerlas en el tiempo.
Evaluación médica
Historia clínica, síntomas, antecedentes y estudios.
Nutrición clínica
Alimentación y su relación con tu estado de salud.
Estilo de vida
Sueño, movimiento, estrés, rutinas y hábitos.
Mirada integrativa
Conectar la información para construir un plan individual.
03 Cómo trabajo
Tu historia completa importa.
Cada paciente llega con una historia diferente. Por eso mi proceso comienza antes de la consulta y continúa después de ella: con información, tiempo para escuchar y seguimiento.
Antes de vernos
Conocer tu historia
Antes de la primera consulta, un cuestionario me ayuda a conocer tus síntomas, antecedentes, hábitos y aquello que te llevó a buscar una mirada diferente.
Obtener información
Cuando es necesario, solicito estudios de manera individualizada para complementar tu historia clínica y contar con información relevante para tu caso.
En consulta
Conectar las piezas
Durante la consulta nos damos tiempo para revisar tu historia, tus estudios y tu rutina. Buscamos identificar los factores que pueden estar relacionados con lo que estás sintiendo y entender cómo se conectan entre sí.
Construir un plan para ti
Definimos juntos un plan adaptado a tu historia, necesidades y estilo de vida. Puede incluir alimentación, hábitos, movimiento, descanso, manejo del estrés, suplementos o tratamiento médico cuando esté indicado.
No se trata de cambiar todo de un día para otro, sino de identificar qué puedes hacer diferente y sostenerlo en el tiempo.
Después
Acompañar tu evolución
Damos seguimiento a cómo te sientes y hacemos ajustes conforme cambia tu cuerpo, tu contexto y tus necesidades.
El objetivo no es una solución rápida ni que dependas permanentemente de mí, sino ayudarte a construir herramientas y hábitos que puedas llevar contigo.
04 ¿Es para mí?
Cuando no te sientes tú, aunque te digan que todo está bien.
Tal vez estás más cansada de lo normal. Tu cuerpo cambió. Tu digestión, tu sueño, tu peso o tu estado de ánimo ya no responden como antes. O simplemente sientes que algo no está bien, aunque tus estudios no expliquen del todo cómo te sientes.
A veces terminamos normalizándolo: es la edad, es el estrés, así es la vida.
Pero sentirte diferente también merece ser escuchado.
Tus síntomas persisten
Has recibido atención o tratamiento, pero sigues sintiendo que algo necesita entenderse mejor.
Sientes que varias cosas pueden estar conectadas
Digestión, energía, sueño, estrés, cambios hormonales o estado de ánimo parecen aparecer al mismo tiempo.
Tu cuerpo está cambiando
Estás atravesando una etapa como la perimenopausia o menopausia y quieres entender mejor qué está sucediendo.
Quieres participar activamente en tu salud
No buscas únicamente que te digan qué hacer. Quieres comprender mejor tu cuerpo y construir cambios que puedas sostener.
La consulta empieza por entender tu historia, no por asumir una respuesta.
Agendar consulta05 Áreas de práctica
Lo que acompaño en consulta.
Cada paciente y cada historia son diferentes. Las áreas anteriores requieren una evaluación individual para definir el abordaje adecuado.
¿Reconoces tu caso en alguna? Cuéntamelo en consulta.
Cuéntame tu caso
06 Mente y cuerpo
Sentirte mejor también implica volver a encontrarte contigo.
Hay etapas en las que nuestro cuerpo cambia y, con él, también puede cambiar la manera en que pensamos, sentimos y nos vemos a nosotras mismas.
Podemos trabajar la alimentación, el sueño, el movimiento o nuestros síntomas, pero los cambios más profundos y sostenibles también requieren hacer consciente aquello que pensamos, sentimos y hacemos en automático.
Porque cuando aprendemos a observar nuestra mente y entendemos cómo influye en lo que sentimos, elegimos y hacemos, recuperamos algo fundamental: la capacidad de decidir cómo queremos vivir esta etapa.
Programa Hello Again
El reencuentro contigo.
Junto con Hello Mind, creamos Hello Again, un programa que integra salud, entrenamiento mental y acompañamiento para ayudarte a transitar esta etapa desde un lugar más consciente.
Un espacio para comprender mejor lo que está sucediendo en tu cuerpo y en tu mente, reconocer aquello que hoy influye en la manera en que piensas, sientes y actúas, y aprender a dirigirlo conscientemente para generar cambios que puedas sostener en el tiempo.
Porque no se trata de volver a ser quien eras antes. Se trata de reencontrarte con quien eres hoy y elegir conscientemente cómo quieres vivir lo que sigue.
Se incluirá con tu primera consulta, sin costo adicional. Próximamente.
07 Agendar cita
Volver a sentirte tú
también es parte de sanar.
Para mí, sanar no significa únicamente eliminar un síntoma. Significa entender mejor tu cuerpo, recuperar claridad y energía, y construir una forma de cuidarte que puedas sostener en el tiempo.
Mi papel es acompañarte en ese proceso.
Consulta presencial y en línea · GOU Medical
08 Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme antes de la primera consulta.
¿Te quedó una duda que no está aquí? Escríbela al agendar y la resolvemos.
Resolver mi duda en consultaDivulgación
